Konzumirajte bananu za doručak
Nakon što se probudite, popijte čašu vode.
Vaš doručak treba se sastojati od jedne banane. Možete pojesti više od jedne, ali ne treba se prejesti.
Ručak i večera
Morate imati večeru do 6 sati.
Pijte samo vodu
Lezite ranije u krevet
Svaki dan prošetajte minimalno kilometar i onda svaki put pojačavajte.
Nema komentara:
Objavi komentar