Jutarnja rutina ljudi odmah nakon buđenja, neki ustajaju odmah iz kreveta, mnogo je i onih koji se još uvijek okreću u krevetu, dok se treći protežu. Ovo treće vam treba biti navika.
To se obično radi s namjerom da se pokrene pospano tijelo i mišići.
Međutim, osim fizičke, istezanje ima utjecaj na naše mentalno zdravlje.
To je će pomoći ljudima sa niskim samopoštovanjem da se osjećaju dobro i stvoritiosjećaj povjerenja koje im je nedostajalo.
Naime, samo 2 minute istezanja automatski aktiviratestosteron ( ” hormon dominacije “) i smanjuje nivo kortizola ( “hormona stresa”). Ta kombinacija visokog testosterona i niskog kortizola je odgovorna za stvaranje osjećaja povjerenja.
Nema komentara:
Objavi komentar