Nema ništa bolje nego započeti jutro šalicom kave ili čaja. No, znate li prednosti i nedostatke ovih dvaju popularnih toplih napitaka?
Što se dobroga skriva u šalici čaja?
Čaj je bogat antioksidansima i pomaže u zaštiti od začepljenja krvnih žila. Ljudi koji svakodnevno piju čaj, imaju manji rizik od bolesti srca. Čaj ima blagotvoran učinak i na zdravlje mozga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji redovito piju čaj imaju manji rizik od bolesti povezanih s oštećenjem pamćenja. Redovito ispijanje čaja jača kosti i povezano je sa usporavanjem starenja.
Zeleni čaj je jedan od najpoznatijih čajeva koji se najčešće koristi za mršavljenje. Sadrži vitamine A, B2, B12, C i E kao i minerale. Može pomoći da izgubite neželjene kilograme. Također ima termogenetska svojstva koja podižu temperaturu tijela iubrzavaju metabolizam. Na taj način tijelo sagorijeva više masti nego inače. Zeleni čaj daje osjećaj sitosti, što ga čini vrlo učinkovitim sredstvom u borbi protiv viška kilograma. Zeleni čaj možete naručiti OVDJE.
Danas imamo mnogo vrsta čajeva od kojih svaki ima svoje prednosti za zdravlje.Iskoristite naš vodič za čajeve i izaberite najbolji za sebe!
Koji su nedostaci redovitog ispijanja čaja?
Najveći nedostatak redovitog ispijanja čaja je diskoloracija zuba ili promjena boje zuba. Čaj može negativno utjecati i na razinu željeza u tijelu zbog tanina, jer reagira s željezom čime utječe na manju apsorpciju željeza. Istraživanja su pokazala da čaj uz obrok smanjuje količinu apsorbiranog željeza za 65%, dok kava za 35%.
Koje su prednosti i nedostavi kave?
Kava je također puna antioksidansa, te pomaže u sprječavanju dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i određenih vrsta raka. Nekim ljudima pomaže u ublažavanju glavobolje. S druge strane, kava može povećati razinu kolesterola. Velika količina kofeina (više od 5 šalica) može uzrokovati niz problema-možete se osjećati hiperaktivno, rastreseno, nervozno, razdražljivo i teže se usredotočiti na posao. Kava također može uzrokovati povećani rizik od kardiovaskularnih bolesti, te povećati krvni tlak. Kofein je diuretik, što može uzrokovati dehidraciju. Kava može imati i laksativni učinak, što je u nekim situacijama poželjno, a u nekima nije. Također može iritirati sluznicu želuca i potaknuti izlučivanje želučane kiseline, te uzrokovati žgaravicu. Svakodnevno ispijanje kave može uzrokovati i promjenu boje zuba.
Oprezno s kavom i čajem
Za koji god napitak se odlučili, razmislite o njihovim nedostacima. Većina ljudi konzumira kavu kada osjeti umor, a moraju biti budni, no to i nije najbolje rješenje. Umjesto kave, pokušajte sa fizičkom aktivnosti. To je najbolji način za razbuđivanje. Preporučuje se ne piti kavu ili čaj s kofeinom najmanje 6 sati prije sna.
Nema komentara:
Objavi komentar