Svi smo često napeti, nervnozni, sve nam smeta i slično. Zbog cijele ove priče i stresa, često imamo problema sa nesanicom, koja je danas jako veliku problem skoro svakog čovjeka. U prirodi postoje mnoge namirnice koje nam mogu pomoći u suzbijanju nesanice, i bolje funkcionalnosti našeg kompletnog organizma.
Banane sadrže magnezijum, mineral koji umiruje; Mlijeko sadrži triptofan, amino kiselinu koja umiruje i sadrži kalcijum koji mozgu pomaže da koristi triptofan;
Višnje sa druge strane, jedan su od najboljih izvora melatonina – hormona koji reguliše san i koji, odnedavno je dokazano, usporava proces starenja + višnje su odlične za metabolizam tako da ovaj smoothie, osim dobrog sna, rješava i eventualne probleme sa probavom – tokom spavanja!
Sastojci:
– pola šolje soka od višanja (poželjno prirodnog, nezašećerenog)
– pola banane
– pola šolje mlijeka
– 4 badema
– 1/4 kašičice extrakta vanilije
– 4 badema
– 1/4 kašičice extrakta vanilije
Priprema
Sve sastojke stavite u blender i miksajte 10-tak sekundi. Pijte polako i barem sat i po prije spavanja! Napomena: Da li će dobro doći u ovom slučaju obični (uglavnom lako dostupni) sokovi od višnje, tek trebamo provjeriti. Možete dodati i kašičicu meda jer i on je namirnica koja može popraviti san!
Sve sastojke stavite u blender i miksajte 10-tak sekundi. Pijte polako i barem sat i po prije spavanja! Napomena: Da li će dobro doći u ovom slučaju obični (uglavnom lako dostupni) sokovi od višnje, tek trebamo provjeriti. Možete dodati i kašičicu meda jer i on je namirnica koja može popraviti san!
(A.S./Namirnice.ba)
Nema komentara:
Objavi komentar