Zeleni čaj možete da konzumirate s limunom ili ga mješate s drugim aromatičnim biljem radi neutralizacije gorkog okusa. Istraživanje u kojem je promatrano preko 40.000 ljudi, pokazalo je kako zeleni čaj može smanjiti rizik odkardiovaskularnih bolesti gotovo za četvrtinu, smanjuje rizik i od drugih oboljenja, a na taj nacin produljuje životni vijek.
Razgrađuju masne naslage
Ako ste pojeli previše masne ili slatke hrane, šalica zelenog čaja smanjuje štetne posljedice kaloričnog obroka. Za to je prije svega zaslužan katehin koji potiče razgradnju neželjenih masnih naslaga.
Ubrzava metabolizam
Kalorije se brze troše uz zeleni čaj. Istraživanja su pokazala da osobe koje redovito piju zeleni čaj dnevno potroše 6% više kalorija od osoba koje ga ne konzumiraju. Drugim recima, ako dnevno unosimo oko 2300 kalorija, 138 mozemo anulirati uz zeleni čaj.
Smanjuje glad
Zeleni čaj razinu inzulina drži pod kontrolom, što znači da je i razinu šećera u krvi stabilan pa organizam traži manje slatkiša. Glad smanjuje i ugodna toplina čaja.
Celulit i izdržljivost
Kako je zeleni čaj antioksidans koji potiče izlučivanje štetnih tvari, a kožu čini glatkom i čvrstom, pomaže iu smanjenju celulita. Proces je posebno djelotvoran u kombinaciji s fizičkim aktivnostima. Također, zeleni čaj povećava izdržljivost za 25%.
Prva pomoć za probavu
Ako vas muče probavni problemi, popijte veliku šalicu zelenog čaja s nekoliko kapi limuna. Čaj je koristan iu slučaju zatvora.
Koliko šoljica popiti?
Optimalna dnevna dozu koja iscrpljuje sva pozitivna svojstva zelenog čaja kreće se oko 6 šalica. U čaj po zelji možete dodati malo limuna ili mlijeka. Listice zelenog čaja nikada nemojte preliti kipućom vodom jer prevelika toplina unistava korisne tvari.
Izvor:Za Mršavljenje.com
Nema komentara:
Objavi komentar